113화 - 샤를 빼야 되지 - 스트레스는 나의 적!
113화 - 다이어트 피기스 - 스트레스는 나의 적!
스트레스를 받으면 식욕이 늘어날까?
정답은 Yes!
사람에 따라 다르기는 하지만
스트레스를 받으면 예기치 않은 호르몬이 분비되는데,
이중 코르티솔(cortisol) 같은 호르몬은
지방을 연소시키기도 하지만
그 이상으로 식욕을 증대시킨다고 해,
특히 이때는 열량이 높은 음식에 대한 욕구가 더 높아져서
스트레스를 받으면 폭식을 하게 되는거지...
물론, 가장 좋은 것은 스트레스를 받지 않는 거겠지.
그럼 오늘은 다이어트 스트레스 해소법에 대해 이야기해 볼까?
1. 낙천적이고 긍정적인 태도를 갖자.
2. 휴식과 수면은 충분히 취하자.
3. 스트레스를 받을 때 혼자 해결하려
하기보다 주변에 알리자.
4. 음식물이 먹고 싶다면 차라리 물을 마시자.
5. 상쾌한 야외 공기를 마시며 운동을 하자.
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