106화 - 샤를 빼야 되지 - 부분 다이어트
106화 - 다이어트 피기스 - 부분 다이어트
오늘은 근육이 베스트인
헐리우드 스타들에 대해 얘기해 볼까?
마돈나-근육 스타 하면 남자 못지 않게 아름다운
몸을 가지고 있는 마돈나가 떠올라.
개인 트레이너를 고용해 하루 3시간 이상 운동을 한다고 해.
얼마전에는 남자보다 더 울통 불통한 근육이라며 파파라찌들의
관심 대상이였어. 소금, 설탕, 유제품은
먹지 않고, 아침엔 날생선에 레몬즙을 뿌려 먹는다고 해.
칼슘부족을 예방해주기 때문!
키이라 나이틀리- 지적인 영국 배우 그녀.
최근 샤넬의 모델로 발탁되기도 했어. 키이라는
단백질을 버섯에서 섭취해준대. 채식주의자라
당연 고기는 먹지 않겠지.
제니퍼 애니스톤 – 프렌즈 시트콤으로 유명한 애니스톤은
한때 브래드피트의 피앙세 이기도 했었어.
철저한 황금분할 식단으로
단백질 30%, 탄수화물 40%,을 섭취해줘.
제시카 알바- 임신전까지 최고의 몸매로
인기 순위 1위였지. 서킷 트레이닝 운동으로
머리부터 발끝을 향해 운동하고,
짧은 시간 아주 강도 높은 체조로
지방을 연소 시키는 거야
.
기네스펠트로 – 영국의 귀족이며 콜드플레의 뮤즈.
항상 필라테스와 요가를 즐기며,
길고 가는 팔다리를 자랑하지.
재미난 소식은 기네스는 한국의 비빔밥을
즐겨 먹는대. 건강식으로 말야.
그리고 모든 음식에 레몬을 뿌리고,
야채식단을 먹지.
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