109화 - 샤를 빼야 되지 - 복싱
다이어트에 실패하는 대부분의 이유는
너무 서두르기 때문이야!
한, 두 달 투자해서 살을 빼도
방심하면 금방 그만큼 살이 찌고 말지,
다이어트는 정말 끝이 없는 싸움인 것 같아...
하지만, 그렇다고 너무 실망하지 마,
끝이 없는 만큼
내가 포기하지만 않으면
다시 시작할 수 있는 거야!
<다이어트에 좋은 작은 습관들>
1. 식사는 작은 그릇에 담아서 먹을 것
(나중에 더 먹더라도
적게 먹는 습관을 들이는데 좋아요.)
2. 간식은 눈에 안 보이는 곳에 둘 것
(당연한 이야기지만 '견물생심'입니다.
먹을게 생각 날만 한 것은 치워 두세요.)
3. 주변은 항상 깔끔하게 정리할 것
(하루 한번 정리는 운동이 될 뿐 아니라
깔끔한 책상은 과자 봉지를 풀어놓기
민망해 져요...)
4. 꼭 간식을 먹어야 한다면 양을 정해놓고
그릇에 조금만 담아 먹을 것
(우리들이 먹는 간식들은
사실 한 봉지 다 먹으면
칼로리가 높은 게 엄청 많아요.)
5. 너무 편한 자세는 금물
(TV 시청 시에도 누워있기 보다는
앉아서 바른자세로...)
6. 가까운 곳은 되도록 걸어서 이동할 것
(엘리베이터보다는 계단,
버스 한 정거장 정도는 걸어서)
댓글 총개
