요즘 탄수화물 줄이는 게 왜 중요한지 보여주는 연구 자료 가져와 봄.

단순히 살찌는 문제보다도 몸 안에서 일어나는 대사 작용 변화가 핵심인 듯함. 정제 탄수화물
많이 먹으면 혈당 스파이크 터지는 게 진짜 무섭네.

이거 보니까 평소에 밥이나 빵 같은 거 좀 줄여야겠다는 생각 확 든다. 인슐린 저항성 한
번 생기기 시작하면 관리하기 빡센 거 알지?

다들 건강 챙기려면 운동도 중요하지만 식단 조절부터 신경 써야 할 듯. 참고들 하라고.