특정 음료와 신장결석 위험, 홍차 아이스티의 어떤 성분이 문제일까

홍차로 만든 아이스티를 많이 마시는 습관이 신장결석 위험을 높일 수 있다는 비뇨의학과 전문의들의 경고가 나왔다. 미국 건강 전문 매체 퍼레이드가 2026년 10월 27일 전한 설명에 따르면, 주의할 성분은 홍차에 든 옥살레이트다.

아이스티를 마신다고 누구나 결석이 생기는 것은 아니며, 섭취량과 개인의 건강 상태, 평소 식습관에 따라 위험은 달라질 수 있다.

신장결석은 소변 속 무기질 등이 결정으로 뭉쳐 신장에 단단한 물질을 만드는 질환이다. 유전적 요인과 생활 습관 등 여러 원인이 복합적으로 작용한다. 시브 파텔 박사는 홍차의 옥살레이트를 지나치게 섭취하면 소변 속 칼슘과 결합해 칼슘 옥살레이트 결석이 형성될 위험이 커질 수 있다고 설명했다.

아이스티에 레몬을 곁들이는 방법도 있다. 레몬의 구연산염은 칼슘과 옥살레이트의 결합을 억제해 결석 형성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

자몽주스도 과도하게 섭취하는 습관이 결석 위험을 높인다는 연구가 있다고 파텔 박사는 전했다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않아 특정 음료를 일률적으로 금지하기보다 섭취량과 전체 식습관을 함께 살피는 것이 중요하다는 조언이다. 신장결석의 공통 위험 요인으로는 수분 부족도 꼽힌다.

물을 적게 마시면 소변이 농축돼 결석을 이루는 물질이 뭉치기 쉬워진다.

결석은 신장 안에 머물 때 증상이 거의 없어 다른 검사 중 우연히 발견되기도 한다. 요관으로 이동해 소변 흐름을 막으면 등이나 옆구리에서 시작해 사타구니로 퍼지는 갑작스러운 통증이 생길 수 있고, 메스꺼움이나 잦은 배뇨 욕구가 동반되기도 한다. 그레이엄 보보 박사는 통증의 양상과 동반 증상을 설명했다.

심한 옆구리 통증과 발열이나 오한이 함께 나타나면 감염이 동반됐을 가능성이 있어 신속히 진료받아야 한다. 운동하거나 땀을 많이 흘린 날에는 수분을 보충하고, 결석을 앓았거나 재발 위험이 높다면 의료진과 개인별 수분 섭취량과 식단을 상담하는 것이 좋다.