한국인의 건강관리 지출과 수면시간 조사, 건강에 월 얼마 쓰고 잠은 얼마나 잘까

한국인은 건강관리에 한 달 평균 21만3000원을 쓰지만, 하루 평균 수면시간은 6.3시간에 그쳤다. KB금융그룹이 2026년 10월 25일 발표한 ‘2026 한국 웰니스 보고서’는 건강을 챙기려는 관심과 실제 생활 사이의 간격을 보여준다. 웰니스는 신체뿐 아니라 정신과 사회적 관계까지 포함해 온전한 상태를 뜻한다.

올해 건강관리 관심 분야 1위는 수면(54.0%)으로, 2024년에 이어 두 차례 연속 가장 높은 응답률을 기록했다. 스트레스 관리(51.9%), 식단관리(44.3%)가 뒤를 이었다.

정신 건강을 웰니스의 주요 영역으로 꼽은 비율은 90.7%였지만, 실제로 정신 건강을 관리한다고 답한 사람은 35.7%였고 마음 돌봄을 시도한 응답자는 26.3%였다.

정신 건강 회복에 필요한 활동으로는 충분한 수면(39.5%)이 가장 많이 꼽혔다. 그러나 실제 수면은 2024년 하루 평균 6.5시간에서 6.3시간으로 줄었다. 성인에게 7시간 이상 수면을 권고하는 미국수면의학회 기준을 충족하는 응답자도 41.6%로, 2년 전보다 8.8%포인트 감소했다.

수면의 질이 나쁘다고 평가한 이들이 가장 큰 방해 요인으로 지목한 것은 잠들기 직전 휴대폰 사용(45.9%)이었다.

지출액은 2024년보다 6000원 줄었다. 항목별로는 운동비가 월 8만1000원으로 가장 많았고, 건강기능식품 7만4000원, 만성질환 치료비 4만4000원, 정신건강 상담비 1만5000원 순이었다. 운동과 건강기능식품이 전체 지출의 70% 이상을 차지했다.

보고서는 25~69세 독립적 경제활동자 2000명을 대상으로 2026년 7월 21일부터 8월 5일까지 실시한 온라인·모바일 설문과 표적집단심층면접을 바탕으로 작성됐다.