차우민, 6개월 증량 뒤 매일 한 운동은? 근력·유산소 루틴 공개

배우 차우민이 23일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에서 체중 변화와 운동 습관을 공개했다.

그는 약 6개월 동안 70kg에서 83kg으로 체중을 늘렸다고 밝혔다.

방송에는 망원동에서 혼자 사는 일상과 함께, 매일 운동한다는 그의 말과 헬스장 운동 모습이 담겼다.

차우민은 아침에 반려동물들을 돌보고 집 안을 청소한 뒤 헬스장으로 향했다. “운동을 매일 한다.

운동하고 싶은 날밖에 없다”고 말해 운동이 일상에 자리 잡았음을 전했다.

수영과 유도를 오래 했으며, 운동을 시작한 계기는 2021년 대학 재학 중이었다고 밝힌 바 있다.

헬스장에서는 운동 기구에 무게를 더하며 근력 운동을 했다. 운동을 독학했고 혼자 하다 다친 적도 있다고 설명했다.

어깨 운동에만 한 시간을 쓴 뒤에는 유산소 운동으로 ‘천국의 계단’을 이용했다.

약 25분간 가볍게 타며 레벨을 7에서 10까지 올린다고 했다.

차우민은 최근 운동을 해도 근육통이 생기지 않아 제대로 하고 있는 것인지 고민이라고 털어놨다.

방송에서 확인된 운동은 기구를 활용한 근력 운동과 계단형 기구를 이용한 유산소 운동이다.

체중 증량 수치와 운동 방식은 그가 방송에서 직접 밝힌 내용이며, 증량을 근육량 증가와 같은 의미로 단정할 수는 없다.