오우라링5 사용성 리뷰, 수면 점수는 어떻게 생활 습관을 바꿨나

핀란드 웨어러블 업체 오우라가 8월 출시한 스마트링 ‘오우라링5’를 약 두 달간 착용한 리뷰에서 눈에 띈 점은 건강 수치 기록을 넘어 생활 습관을 돌아보게 했다는 것이다.

화면과 버튼이 없는 티타늄 반지라 겉보기에는 전자기기처럼 보이지 않는다.

착용 제품은 브러시드 실버 색상으로, 바깥쪽의 작은 타원 표시는 착용 방향을 알려준다.

표시가 손바닥 쪽을 향하도록 끼우면 안쪽 센서가 손가락에 밀착한다.

전작보다 부피를 40% 줄이고 두께를 2.28㎜로 낮춰 잠잘 때도 이물감이 적었다고 한다.

아침에는 앱에서 수면 점수와 회복 상태를 확인하게 됐다.

수면 시간뿐 아니라 깊은 수면·얕은 수면·렘수면의 단계별 시간과 수면 효율도 볼 수 있다.

리뷰어는 피곤한 날 관련 지표가 좋지 않았고, 과식하거나 술을 마신 뒤에는 수면의 질이 낮게 나타났다고 경험을 전했다.

매일 점수를 확인하면서 취침 시간을 돌아보고 가능한 한 비슷한 시간에 잠자리에 들려는 노력도 시작했다.

낮에는 활동 목표와 휴식을 권하는 알림이 왔다.

오후 2시 20분에는 목표를 채우려면 14분 빠르게 걸으라는 메시지가, 오후 3시 20분에는 다리를 펴 보라는 알림이 도착했다.

리뷰어는 이를 보고 잠깐 일어나거나 걸어야겠다는 생각이 들었다고 했다.

심박수·심박변이도·체온 등으로 스트레스 수준과 회복 상태를 살펴보고, 스트레스가 높아지는 시간대와 회복 추이를 확인하는 기능도 있다.

사용 기간이 길어지면 주간·월간·분기별·연간 보고서에서 수면, 안정 시 심박수, 심박변이도 등의 변화를 볼 수 있다.

장기간 축적한 수면·활동량·체온 데이터로 생체리듬을 6가지 유형으로 나누는 크로노타입과, 실제 수면 시간대 및 생체리듬에 맞는 시간대를 비교하는 체내 시계 기능도 제공한다.

여성 건강 기능은 체온 변화와 생리 기록을 바탕으로 월경 주기를 추적하고 다음 생리 시작일을 예측하며, 임신 주수별 신체 변화 확인과 폐경이행기 증상 기록도 지원한다.

앱에는 명상·호흡·수면·학습 콘텐츠가 있고, 헤드스페이스 프로그램도 포함됐다.

일부 프로그램은 이용 전후 심박수와 심박변이도 변화를 확인할 수 있다.

헬스 레이더는 심혈관·호흡 관련 신호와 신체 부담 징후를 분석해 평소와 다른 건강 패턴을 살피도록 설계됐다.

이처럼 수치 확인뿐 아니라 실천 콘텐츠와 장기 추이를 제공하지만, 반지가 의사를 대신하는 것은 아니다.

국내 가격은 실버·블랙 63만원, 골드·스텔스·브러시드 실버·딥 로즈 78만원이다.

주요 건강 분석 기능을 계속 이용하려면 월 9400원의 유료 멤버십도 필요하다.

구독료는 1년 11만2800원, 3년 33만8400원으로, 제품 구매 비용에 장기 이용 비용이 더해진다.

리뷰에서 장점으로 꼽은 것은 무심히 지나치던 몸 상태를 살피고 취침 시간을 조정하게 된 점이다.

건강 데이터를 꾸준히 확인하고 싶은 사람에게는 도움이 될 수 있지만, 구매 가격과 구독을 함께 고려해야 한다.