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스타일리스트 한혜연은 2026년 6월 뉴스1 인터뷰에서 체중이 74kg에서 현재 약 51kg으로 줄었다고 밝혔다. 과거에는 한약을 비롯한 여러 다이어트를 시도했지만 체중이 다시 늘어 ‘요요 한혜연’이라는 말도 들었다고 한다. 이번에는 자신과 삶을 바꾸겠다는 의지가 컸고, 처음 약 8kg을 감량한 뒤 정체기를 겪으면서 운동 습관을 들이기 시작했다.
집 근처 남산에 매일 나가 걷고 뛰었고, 아침 5000보에서 1만 보를 걷는 습관을 만들었다. 비나 눈이 오는 날에도 걸었으며, 걷다가 달려보자는 생각이 들어 자연스럽게 뛰기 시작했다고 설명했다. 체지방 감량뿐 아니라 웨이트 운동도 열심히 했고, 식단은 약 두 달간 엄격하게 관리했다. 급하게 빼기보다 습관을 바꾸며 천천히 감량하는 편이 중요하다는 게 그의 경험이다.
감량 전에는 건강이 좋지 않고 늘 피곤해 누워 있으려 했지만, 생활 습관을 바꾼 뒤 건강이 좋아졌다고 말했다. 현재 체중은 약 51kg으로, 더 빼면 근육도 함께 줄 수 있다는 주변의 조언에 따라 유지하고 있다. 한혜연은 이제 날씬해지는 것보다 건강한 삶을 사는 일이 더 중요하다고 밝혔다.
참고 자료
한혜연, 74kg에서 51kg까지…남산 걷기·달리기로 바꾼 일상
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