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스타일리스트 한혜연은 2026년 6월 뉴스1 인터뷰에서 생활 습관을 바꾸며 체중을 관리한 과정을 밝혔다.
우울감과 감정적으로 힘든 시기에 두 달가량 집에만 머문 적이 있었고, 그때 체중이 74㎏까지 늘었던 것으로 기억한다고 했다.
주변의 권유를 계기로 밖에 나가 걷기 시작했다.
과거에는 한약을 비롯해 여러 다이어트 방법을 시도했지만 체중이 다시 늘었다고 회고했다.
이번에는 자신과 인생을 바꾸겠다는 의지가 컸으며, 감량 초반 약 8㎏을 뺀 뒤 정체기를 겪었다.
이후 집 근처 남산에서 매일 걷고 뛰었고, 아침마다 5천 보에서 1만 보를 걷는 습관을 들였다.
비나 눈이 오는 날에도 걸었으며 웨이트 운동을 병행하고, 식단도 약 두 달간 엄격하게 관리했다고 말했다.
인터뷰 당시 체중은 약 51㎏이라고 밝혔다.
주변에서는 더 감량하면 근육도 빠질 수 있다며 권하지 않았고, 한혜연은 현재 체중을 유지하고 있다고 했다.
감량 전에는 늘 피곤해 누워 있으려 했지만, 생활 습관을 바꾼 뒤 건강이 좋아졌다고 설명했다.
참고 자료
한혜연, 남산 걷고 뛰며 체중 관리…인터뷰 당시 약 51㎏
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