5만 보(40km) 걸음, 등산과 헬스 하니 기초체력 미친 듯 좋아짐

집에서쉬는중 2026/10/05
추천 0 비추 0 조회수 3991
등산을 좀 다녔음 5년정도에 월 1회정도?
많으면 한달에 2~3번 여름,겨울은 안하고
안뛰고 심폐력 올리는 운동은 등산이 최고 같음
18~20km 등산 5시간 안에 완주함(무섭취, 물만 500ml 정도)
대부분 등산때 빠른걸음으로 유지함
이번에 헬스로 하체운동 1달정도 집중함
연휴때 여행을 갔는데
3시간 자고 새벽에 부산감(4시간운전)
아침 점심 먹고 걸으니깐 체력이 남아돌음
운전 5시간(서울-부산, 시내운전)
밥 챙겨 먹고 걸어서 최고 기록 세웠는데 의도한것 아니고
별로 힘들지 않았음 오히려 지루해서 끝냄
평소 걷는거나 등산으로(평균보다 빠른거름) 기초체력 만들어짐
월 1회 등산
주1회 하체운동만
이렇게 2개 운동만 해도 내가 보기엔 체력 미친듯 올려진다 봄
당신이 좋아할만한 페이지
  • 0
  • 0
댓글 총 개