비타민 영양제의 진실 (스압)

평소에 영양제를 먹지 않아도 된다는 서울대 신경과 교수는 그렇게
수 많은 영양제 광신도들의 댓글들을 받게 된다
그렇다면 진짜 비타민C는 많이 섭취할수록 좋은가?
미국 USPSTF(US Preventive Services Task Force)가 의뢰해서 74만명을 대상으로 한 연구
“비타민 영양제를 추가로 먹으면 건강에 더 좋은가?”의 연구 결과는
“암·심혈관질환·사망 예방에 극도로 적거나 효과가 없다”
가장 최근인 2026년 연구 9개를 종합한 결과,
“고용량 비타민 C 섭취는 소변 내 옥살산 수치를 유의하게 높여 요로결석 위험을 높인다”
신뢰받는 문헌고찰 기관인 Cochrane이 11,350명 대상으로 연구를 한 종합을 한 결과
“비타민C를 정기적으로 복용해도 감기 발생률 자체에 효과가 없다”
7개의 비타민 섭취 관련 연구 결과를 메타 분석하여 나온 결과는
”영양제는 암 예방 목적으로 사용할 근거가 없다“
또 다른 Cochrane의 연구, 비타민 C 보충제와 심혈관질환 예방을 다룬 8개 RCT, 15,445명 분석에서의 결과는
“심혈관질환, 심근경색, 심혈관 사망 등의 위험을 낮춘다는 근거는 현재 전혀 없다”
등 수 많은 논문과 학자들은 비타민 뿐만 아니라 모든 보조식품과 영양제가 효과가 없다고 주장을 하지만
한국에선 제약회사의 뭔가뭔가가 있는건지
아직도 광적으로 믿는 사람들이 있는 모습이다...
참고로 본문에 나온 분은
서울대 신경과 교수
뇌졸증•뇌혈관질환 전문이며
국제학술지 논문만 200여 편 발표했다