UK 바이오뱅크 계단 오르기, 전체 사망 위험 낮아…심혈관 사망은 차이 없어

영국 바이오뱅크의 전향적 코호트 연구에서는 계단 오르기 이용량이 하루 5층을 초과한 사람이 계단을 이용하지 않은 사람보다 전체 사망 위험이 낮은 것으로 분석됐다. 다만 심혈관 질환으로 인한 사망 위험에서는 계단 이용과 유의한 관련이 확인되지 않았다. 즉, 이 결과는 계단을 자주 오른 집단의 전체 사망 위험은 낮았다는 뜻이지만, 심혈관 사망까지 낮아졌다고 해석할 근거는 제시되지 않았다. 출처 3

핵심 내용

• 비교 기준은 계단을 이용하지 않은 사람이었으며, 하루 5층을 넘게 오른 집단에서 전체 사망 위험이 더 낮게 나타났다. 출처 3
• 심혈관 사망 위험은 계단 이용량에 따라 통계적으로 의미 있는 차이가 확인되지 않았다. 전체 사망과 심혈관 사망 결과를 같은 의미로 묶어서는 안 된다. 출처 3
• 연구는 사람들을 일정 기간 관찰한 전향적 코호트 분석이다. 따라서 공개된 내용만으로는 계단 오르기 자체가 사망 위험 감소의 직접 원인이었다고 단정할 수 없다. 출처 3

결과를 읽을 때 구분할 점

이번 분석에서 말하는 ‘전체 사망 위험’은 사망 원인을 모두 포함한 결과이고, ‘심혈관 사망 위험’은 심혈관 원인으로 범위를 좁힌 결과다. 계단 오르기와 전체 사망 위험 사이에는 낮은 위험이라는 관련성이 관찰됐지만, 심혈관 사망에서는 같은 양상이 유의하게 나타나지 않았다. 출처 3

계단 오르기가 유산소 능력, 혈압, 콜레스테롤, 인슐린 민감도 등의 개선과 관련됐다는 연구 검토와, 8주간 계단 오르기 중재에서 좌식 여성의 유산소 체력 및 일부 혈중 지질 수치가 개선됐다는 별도 연구도 있다. 그러나 이는 영국 바이오뱅크의 사망 위험 분석과 연구 대상·방식·평가 결과가 다르므로, 사망 결과를 직접 설명하는 근거로 연결할 수는 없다. 출처 1 출처 2