계단 오르기, UK 바이오뱅크서 전체 사망 위험 낮고 심혈관 사망은 무관

UK 바이오뱅크의 전향적 코호트 연구에서는 계단 오르기를 하루 5층 초과로 보고한 사람이 계단을 이용하지 않는 사람보다 전체 사망 위험이 낮게 나타났다. 다만 심혈관 사망 위험에서는 통계적으로 유의한 관련이 확인되지 않았다. 즉, 이 연구는 전체 사망과의 관련성은 제시했지만 심혈관 사망 감소까지 뒷받침한 결과는 아니다. 출처 3

핵심 내용

연구의 비교 기준은 계단 이용량이다. 하루 5층을 넘게 오른 집단과 비계단 이용자를 비교했을 때 전체 사망 위험의 차이가 관찰됐다. 여기서 ‘5층 초과’는 연구 결과를 이해하기 위한 구분 기준이며, 모든 사람에게 적용되는 운동 처방이나 목표치로 공개된 것은 아니다. 출처 3

전체 사망과 심혈관 사망은 구분해야 한다

전체 사망 위험은 여러 원인을 합친 지표이고, 심혈관 사망은 그중 심혈관 질환으로 인한 사망만 따로 본 지표다. 이번 분석에서는 전자에서 낮은 위험과의 관련성이 있었지만, 후자에서는 유의한 연관성이 없었다. ‘계단을 많이 오르면 심혈관 사망도 줄어든다’고 같은 의미로 해석할 수 없는 이유다. 출처 3

연구 결과를 읽는 범위

이 연구는 전향적 코호트 자료에서 계단 이용과 사망 위험의 관계를 분석한 결과다. 따라서 공개된 내용만으로는 계단 이용 자체가 전체 사망 위험을 직접 낮췄는지, 또는 계단을 자주 이용한 사람들의 다른 생활·건강 특성이 함께 반영됐는지는 확인되지 않는다. 확인된 결론은 하루 5층 초과 이용과 낮은 전체 사망 위험 사이의 관련성, 그리고 심혈관 사망 위험에서는 유의한 관련성이 없었다는 점이다. 출처 3