UK 바이오뱅크 계단 오르기, 전체 사망 위험 낮고 심혈관은 무관

영국 바이오뱅크 전향적 코호트 연구에서 계단 오르기 이용량을 분석한 결과, 하루 5층을 초과해 계단을 오른 사람은 계단을 이용하지 않은 사람보다 전체 사망 위험이 낮았다. 다만 심혈관 사망 위험에서는 통계적으로 유의한 관련성이 확인되지 않았다. 이 결과는 계단 이용과 사망 위험의 ‘관련성’을 분석한 것이며, 계단 오르기가 사망 위험을 직접 낮춘다고 단정하는 근거로는 제시되지 않았다. 출처 3

핵심 내용

• 비교 기준은 계단을 이용하지 않은 사람과 하루 5층을 초과해 오른 사람이다. 후자에서 전체 사망 위험이 더 낮게 나타났다. 출처 3
• 심혈관 사망 위험은 계단 이용량과 유의한 관련성이 없었다. 전체 사망과 심혈관 사망을 같은 결과로 해석하면 안 된다. 출처 3
• 연구는 일정 기간 참여자를 추적하는 전향적 코호트 방식이다. 따라서 참여자들의 생활 습관과 건강 상태 차이까지 계단 이용만의 효과로 구분했는지는 공개된 내용만으로는 확인되지 않는다. 출처 3

‘사망 위험이 낮다’는 결과의 범위

이번 분석에서 확인된 핵심은 계단을 더 이용한 집단과 전체 사망 위험 사이의 관찰된 차이다. 반면 심혈관 사망에는 같은 방향의 유의한 결과가 제시되지 않았으므로, 계단 오르기가 모든 사망 원인이나 심혈관 관련 결과를 동일하게 낮춘다고 확대 해석할 수는 없다. 출처 3

다른 연구 결과와 구분할 점

계단 오르기 중재 연구에서는 성인의 유산소 능력, 혈압, 콜레스테롤, 인슐린 민감도 개선과의 관련성이 검토됐고, 8주간 계단 오르기를 한 좌식 여성에서 유산소 체력과 일부 혈중 지질 수치 개선이 보고됐다. 그러나 이는 사망 위험을 추적한 영국 바이오뱅크 연구와 대상과 평가 항목이 다르다. 각 결과를 하나의 직접적 인과관계로 연결하기보다, 연구별 질문과 결과를 구분해 볼 필요가 있다. 출처 1출처 2