악뮤(AKMU) 이수현이 최근 한 유튜브 채널에서 꾸준한 운동을 통한 감량 근황을 공개하며 화제를 모았습니다. 이수현은 주 5일 트레이닝 센터를 방문해 고강도 전신 운동인 하이록스에 도전하고 있으며, 추가로 7kg을 더 감량하고 싶다는 목표를 밝혔습니다.
핵심 내용
이수현은 7월 30일 공개된 기안84의 유튜브 채널에 출연해 자신의 운동 일상을 공유했습니다. 트레이너에 따르면 이수현은 거의 매일 트레이닝 센터에 나올 정도로 성실하게 운동에 임하고 있습니다. 현재까지 30kg을 감량한 것으로 알려진 이수현은 이날 방송에서 앞으로 7kg 정도를 더 감량하고 싶다는 구체적인 목표를 제시했습니다.
하이록스 운동의 특징과 효과
이수현이 체중 감량을 위해 선택한 하이록스(HYROX)는 달리기와 근력 운동이 결합된 고강도 전신 운동입니다. 2017년 독일에서 올림픽 하키 금메달리스트 모리츠 퓌르스테와 크리스티안 퇴츠케가 설립한 실내 피트니스 대회에서 유래했습니다. 구체적인 운동 방식과 효과는 다음과 같습니다.
- 운동 방식: 1km 달리기와 기능성 운동을 번갈아 수행하며, 총 8km 러닝과 8개 종목 완주를 목표로 합니다.
- 포함 동작: 썰매 밀기, 런지, 로잉 등 기초 체력을 요구하는 동작 위주로 구성되어 고난도 기술 없이도 비교적 쉽게 접근할 수 있습니다.
- 신체적 이점: 근력이나 지구력 중 하나에만 집중하는 기존 웨이트 트레이닝과 달리, 여러 에너지 시스템을 동시에 활용해 심혈관 건강과 근지구력, 전반적인 운동 수행 능력을 함께 끌어올립니다.
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