나이가 들수록 건강 관리의 중요성을 뼈저리게 느끼게 되는데 최근 개그우먼 박미선의 근황이
온라인 커뮤니티에서 화제가 되고 있습니다. 예전보다 훨씬 활기차 보이는 모습 뒤에는 철저한
식단 관리가 숨어 있었더라고요.
박미선은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 유방암 투병 이후 먹는 것에 정말 신경을 많이
쓴다고 솔직하게 털어놨습니다. 특히 아침 식사로 꼭 챙겨 먹는 세 가지 식재료를 공개했는데
바로 달걀과 토마토 그리고 브로콜리입니다.
달걀은 양질의 단백질이라 포만감을 주고 근육 유지에도 큰 도움이 된다고 하니 바쁜 아침에
이만한 게 없겠다는 생각이 듭니다. 여기에 항산화 작용을 돕는 라이코펜 성분이 가득한
토마토를 곁들여 세포 손상을 막는 데 집중한다고 하네요.
브로콜리 역시 빼놓을 수 없는 핵심 메뉴인데 설포라판이라는 성분이 염증 반응을 줄여주는
효과가 크다고 알려져 있죠. 실제로 관련 연구를 보면 브로콜리 성분을 섭취했을 때
공복혈당이나 인슐린 저항성이 낮아졌다는 결과도 있어서 더 신뢰가 갑니다.
반면 가공육처럼 첨가물이 많이 들어간 음식은 거의 섭취하지 않으며 식단을 지키고 있습니다.
먹음직스러운 색을 내는 발색제 같은 성분이 몸에 좋지 않다는 건 알았지만 이렇게 철저하게
가려 먹는 노력이 정말 대단해 보여요.
유방암이라는 큰 고비를 넘기고 나서 음식의 중요성을 다시 한번 깨달았다는 그녀의 말이 참
와닿습니다. 평소에 무심코 먹던 가공육을 줄이고 이런 건강한 식재료로 아침을 채우는 습관을
우리도 조금씩 따라 해보면 좋을 것 같네요.
역시 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 괜히 있는 게 아닌가 봅니다. 오늘부터라도
냉장고에 달걀과 토마토를 채워두고 내 몸을 아끼는 식단을 시작해 보는 건 어떨까 싶습니다.
온라인 커뮤니티에서 화제가 되고 있습니다. 예전보다 훨씬 활기차 보이는 모습 뒤에는 철저한
식단 관리가 숨어 있었더라고요.
박미선은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 유방암 투병 이후 먹는 것에 정말 신경을 많이
쓴다고 솔직하게 털어놨습니다. 특히 아침 식사로 꼭 챙겨 먹는 세 가지 식재료를 공개했는데
바로 달걀과 토마토 그리고 브로콜리입니다.
달걀은 양질의 단백질이라 포만감을 주고 근육 유지에도 큰 도움이 된다고 하니 바쁜 아침에
이만한 게 없겠다는 생각이 듭니다. 여기에 항산화 작용을 돕는 라이코펜 성분이 가득한
토마토를 곁들여 세포 손상을 막는 데 집중한다고 하네요.
브로콜리 역시 빼놓을 수 없는 핵심 메뉴인데 설포라판이라는 성분이 염증 반응을 줄여주는
효과가 크다고 알려져 있죠. 실제로 관련 연구를 보면 브로콜리 성분을 섭취했을 때
공복혈당이나 인슐린 저항성이 낮아졌다는 결과도 있어서 더 신뢰가 갑니다.
반면 가공육처럼 첨가물이 많이 들어간 음식은 거의 섭취하지 않으며 식단을 지키고 있습니다.
먹음직스러운 색을 내는 발색제 같은 성분이 몸에 좋지 않다는 건 알았지만 이렇게 철저하게
가려 먹는 노력이 정말 대단해 보여요.
유방암이라는 큰 고비를 넘기고 나서 음식의 중요성을 다시 한번 깨달았다는 그녀의 말이 참
와닿습니다. 평소에 무심코 먹던 가공육을 줄이고 이런 건강한 식재료로 아침을 채우는 습관을
우리도 조금씩 따라 해보면 좋을 것 같네요.
역시 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 괜히 있는 게 아닌가 봅니다. 오늘부터라도
냉장고에 달걀과 토마토를 채워두고 내 몸을 아끼는 식단을 시작해 보는 건 어떨까 싶습니다.
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