요즘 마라톤 유행인데 이거 보고 좀 충격먹음

요즘 주변에 너도나도 러닝 크루 들어가고 마라톤 대회 나가는 게 유행이라 나도 관심 좀
생겼는데 방금 뜬 기사 보니까 생각이 확 바뀜. 건강해지려고 몸을 발전시키려고 운동하는
건데 오히려 대장 건강이 무너질 수 있다는 연구 결과가 나왔더라고.

미국 암 센터 연구팀이 발표한 내용인데 울트라마라톤이나 풀코스 마라톤을 미친 듯이 뛰는
사람들한테서 대장 용종이 생길 확률이 높다는 충격적인 소식임. 솔직히 매일 피똥 쌀 정도로
뛰는데 건강이 나빠지면 얼마나 억울할까 싶음.

기사 보니까 3040 젊은 층 중에서 신체 조건도 좋고 위험 인자도 없는 사람들이 대장암에
걸리는 사례가 많아져서 조사를 시작했대. 이들의 유일한 공통점이 바로 100마일
울트라마라톤을 완주하거나 마라톤을 수차례 뛴 극단적인 러너들이었다는 점임.

내 생각엔 뭐든 적당히가 제일 중요한 것 같음. 연구팀이 35세에서 50세 사이의 베테랑
러너 94명을 조사했는데 다들 경력이 장난 아니더라고. 마라톤 5회 이상이나 울트라마라톤
2회 이상 경험자들이라는데 이런 고강도 운동이 몸에 무리를 주는 듯함.

솔직히 자기 한계를 시험하고 발전하는 모습은 진짜 멋있어 보이긴 함. 근데 그게 내 몸
안의 장기들까지 망가뜨리고 있다면 그건 좀 다시 생각해봐야 할 문제인 것 같아. 마라톤
중독자들이 특히 신체 신호를 잘 관찰해야 한다고 하네.

물론 규칙적인 운동 자체는 암 발병률을 낮추는 데 탁월하다는 게 정설임. 근데
42.195km를 넘어서 160km씩 뛰는 극단적인 운동은 오히려 독이 될 수 있다는 게
이번 연구의 핵심인 것 같음.

요즘 젊은 애들 사이에서 오운완 인증하고 기록 단축하는 거에 혈안 된 사람들 많잖아.
발전하는 것도 좋지만 몸이 보내는 경고를 무시하면 진짜 날벼락 맞을 수도 있겠구나 싶어서
좀 무서워짐.

결국 운동도 자기 몸 상태에 맞춰서 조절하는 게 진짜 실력인 듯함. 무작정 많이 뛰고 오래
버티는 것만이 능사는 아니라는 걸 이번에 제대로 느꼈음. 나도 러닝 시작하게 되면 무조건
적당히만 뛰어야겠다고 다짐함.