홍현희가 이번에 16kg 감량하고 지금까지 쭉 유지하고 있는 비결을 유튜브에서 다 풀었음.
진짜 대단한 게 먹고 싶은 거 다 먹으면서도 살이 빠진다고 하니까 신기하네.
이번에 홍쓴TV 영상 보니까 지인들이랑 식습관 개선 캠프 같은 걸 열었더라고. 살 빼고
싶은 개그맨 동료들이랑 매니저 데리고 본인이 직접 효과 본 방법들 전수해 주는 식임.
본인 말로는 식사 전에 오일이랑 식초를 챙겨 먹는 게 포인트라고 함. 이게 일종의 쿠션
역할을 해줘서 식욕도 잡아주고 요요도 안 오게 도와준다고 하네.
홍현희가 강조한 루틴 5계명이 있는데 생각보다 빡세지만 지킬만해 보임. 일단 16시간
간헐적 단식은 기본이고 밥 먹고 무조건 15분은 움직여야 한다고 함.
거기에 간식이랑 당 들어간 음료는 절대 금지라는데 이게 제일 힘들 듯함. 잠도 7시간 이상
자야 하고 밤 12시 전에는 무조건 취침하는 게 원칙이라네.
원래 개그맨 되고 나서 생활이 불규칙해지니까 살이 엄청 쪘었다고 함. 특히 아들 낳고 나서
애기 이유식 남은 거까지 다 먹다 보니 하루에 8~9끼를 먹었다고 하더라고.
췌장이 쉴 틈 없이 풀가동되니까 몸이 안 좋아졌는데 단식하니까 확실히 몸이 회복되는 걸
느꼈대. 옆에서 남편 제이쓴도 거꾸로 식사법 같은 거 같이 설명해 주는데 둘이 진짜
건강하게 잘 관리하는 듯함.
밥 먹는 중간에도 식초 물에 타서 마시는 모습 보니까 진짜 독하게 마음먹고 관리하긴 함.
저렇게 노력하니까 피자나 라면 같은 거 가끔 먹으면서도 몸매 유지하는 게 가능한가 봄.
다이어트 고민 중인 사람들은 이거 참고해서 루틴 한번 따라 해 봐도 좋을 것 같음.
식습관만 제대로 잡아도 몸이 가벼워진다는 게 핵심인 듯함.
진짜 대단한 게 먹고 싶은 거 다 먹으면서도 살이 빠진다고 하니까 신기하네.
이번에 홍쓴TV 영상 보니까 지인들이랑 식습관 개선 캠프 같은 걸 열었더라고. 살 빼고
싶은 개그맨 동료들이랑 매니저 데리고 본인이 직접 효과 본 방법들 전수해 주는 식임.
본인 말로는 식사 전에 오일이랑 식초를 챙겨 먹는 게 포인트라고 함. 이게 일종의 쿠션
역할을 해줘서 식욕도 잡아주고 요요도 안 오게 도와준다고 하네.
홍현희가 강조한 루틴 5계명이 있는데 생각보다 빡세지만 지킬만해 보임. 일단 16시간
간헐적 단식은 기본이고 밥 먹고 무조건 15분은 움직여야 한다고 함.
거기에 간식이랑 당 들어간 음료는 절대 금지라는데 이게 제일 힘들 듯함. 잠도 7시간 이상
자야 하고 밤 12시 전에는 무조건 취침하는 게 원칙이라네.
원래 개그맨 되고 나서 생활이 불규칙해지니까 살이 엄청 쪘었다고 함. 특히 아들 낳고 나서
애기 이유식 남은 거까지 다 먹다 보니 하루에 8~9끼를 먹었다고 하더라고.
췌장이 쉴 틈 없이 풀가동되니까 몸이 안 좋아졌는데 단식하니까 확실히 몸이 회복되는 걸
느꼈대. 옆에서 남편 제이쓴도 거꾸로 식사법 같은 거 같이 설명해 주는데 둘이 진짜
건강하게 잘 관리하는 듯함.
밥 먹는 중간에도 식초 물에 타서 마시는 모습 보니까 진짜 독하게 마음먹고 관리하긴 함.
저렇게 노력하니까 피자나 라면 같은 거 가끔 먹으면서도 몸매 유지하는 게 가능한가 봄.
다이어트 고민 중인 사람들은 이거 참고해서 루틴 한번 따라 해 봐도 좋을 것 같음.
식습관만 제대로 잡아도 몸이 가벼워진다는 게 핵심인 듯함.
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