솔직히 걷기가 가성비 원탑 운동인 이유 정리해줌

요즘 건강 챙긴다고 비싼 헬스장 끊거나 장비 사는 사람들 많은데 사실 걷기만 제대로 해도
본전은 뽑는 듯함.

최근 연구 결과 보니까 유산소 운동 중에서도 걷기가 24시간 혈압 낮추는 데 제일 효과가
꾸준하다고 하네.

달리기나 자전거도 좋지만 그냥 빠르게 걷는 것만으로도 고혈압 예방에 직빵이라 함.

게다가 요즘 지자체들이 걷기 앱 깔게 하고 포인트나 돈까지 퍼주는 이유가 다 있는 거임.

시민들 건강해지면 나중에 의료비 지출 줄어드니까 국가 입장에서도 개이득인 부분인 듯함.

근데 걷고 싶어도 다리 저리거나 종아리 터질 것 같아서 잘 못 걷는 사람들은 이거 척추
문제일 수도 있다네.

특히 발가락 힘 빠지거나 배뇨 장애까지 오면 척추 질환 의심해 봐야 할 수준이라니까 무조건
병원 가보는 거 추천함.

괜히 무리하게 운동한다고 설치다가 허리 나가면 진짜 답 없으니까 평소에 자기 몸 상태 잘
체크해야겠네.

결론은 몸 멀쩡할 때 하루에 30분이라도 꾸준히 걷는 게 돈 버는 지름길인 듯함.