93세 이시형 박사가 밝힌 면역력 치트키 ㄷㄷ

방금 유튜브 지식의 맛 채널에서 이시형 박사님 영상 봤는데 내용이 꽤 유익해서 가져와봄.
이분 지금 연세가 93세라는데 아직도 저렇게 정정하게 활동하시는 거 보면 진짜 건강 관리
끝판왕인 듯함.

영상에서 면역력 높이는 최강의 조합을 딱 두 가지 꼽았는데 그게 바로 참치랑 김치라고 함.
발효된 김치 속에 있는 유산균이랑 참치에 들어있는 고단백, 오메가3 성분이 만나면 몸속에서
시너지 효과가 엄청나게 일어난다고 하네.

평소에 참치김치찌개나 볶음밥 자주 해 먹는데 이게 단순한 맛 조합이 아니라 건강에도
치트키였다는 게 좀 신기함. 특히 참치는 단백질도 풍부해서 근육 챙기기에도 좋으니까
자취하는 사람들은 참치캔 진짜 필수템으로 쟁여놔야 할 듯함.

그리고 이 박사님이 최근에 행복한 고독사라는 소설도 추천하셨던데 내용이 꽤 깊이 있는 것
같음. 요즘 1인 가구 급증하는 시대에 죽음을 어떻게 준비해야 하는지 진지하게 고민해보게
만드는 책이라고 함.

이광형 카이스트 총장도 이 책 보고 죽음의 노예가 아니라 주인이 되어야 한다고 극찬했다는데
나중에 서점 가면 한 번 찾아봐야겠음. 혼자 있는 시간의 가치를 제대로 아는 사람만이
남들과도 건강한 관계를 맺을 수 있다는 말이 ㄹㅇ 공감되는 부분임.

추가로 내 몸의 회복 시스템을 깨우는 자연치유력이랑 줄기세포 항노화 해법에 대해서도
언급하셨는데 진짜 100세 시대에 항노화는 필수 키워드인 듯함. 나이 들어서도 이
박사님처럼 뇌랑 몸이 쌩쌩하려면 지금부터라도 식단이랑 마인드셋 잘 챙겨야겠음.

오늘 당장 저녁 메뉴는 고민할 것도 없이 참치김치 조합으로 간다. 다들 건강 잘 챙기면서
살자고.