다이어트랑 피부 관리할 때 놓치기 쉬운 식이 팁 정리함

요즘 날씨 풀려서 등산 다니는 사람들 많은데 하산하고 보리밥 먹는 게 진짜 신의 한 수임.
보리가 식이섬유 덩어리라 혈당 확 오르는 거 막아주고 포만감도 오래가서 과식 방지하기 딱
좋음.

그리고 자도 자도 다크서클 안 사라지면 피로 문제가 아니라 영양 부족일 확률 높네.
당근이나 양배추 같은 식이섬유 챙겨 먹고 연어에 들어있는 오메가3랑 항산화 성분이 피부
개선에는 직빵임.

피부 맑게 하려면 감자 비타민C도 도움 되고 기름진 거 끊어도 지방간 그대로면 세포 노화
문제일 수도 있음. 결국 몸에 좋은 거 챙겨 먹는 게 답인데 괜히 엄한 데 돈 쓰지 말고
식단부터 제대로 짜는 게 이득인 듯함.