10대 때부터 혈당 관리 안 하면 20대에 심장 망가짐

요즘 마라탕후루 유행하면서 혈당 걱정하는 소리 많은데 이게 단순히 비만 문제가 아님. 최근
연구 보니까 17세부터 24세 사이에 체지방이랑 복부지방 늘어나면 심장 구조 자체가
변한다더라.

단순히 살찌는 게 문제가 아니라 심장이 펌프질하는 기능에 부하가 걸리면서 심장병 위험이 확
올라가는 거임. 혈당이랑 인슐린 수치가 이 과정에서 핵심인데 이걸 우습게 보면 안 됨.

설탕만 안 먹으면 끝인 줄 아는 사람들 많은데 당뇨는 꼭 설탕 때문만은 아니라고 함.
평소에 먹는 정제 탄수화물이나 식습관 자체가 혈당 스파이크 계속 일으키면 20대에도 심장
이상 오는 듯함.

요즘 지자체 보건소 같은 데서도 혈당이랑 당화혈색소 무료로 검사해주고 관리 교실 같은 거
많이 연다네. 자기 혈관 수치 모르는 사람들은 근처 센터 가서 검사 한 번씩 꼭 해보는 게
좋겠음.

젊다고 방치하다가 나중에 심장 기능 떨어지면 회복도 안 되고 평생 고생할 뻔했네.
지금부터라도 식단 조절하고 유산소 좀 섞어줘야 나중에 후회 안 할 것 같음.